Diez pasos para amarse a uno mismo
1. Deja de criticarte. La critica nunca cambia nada. Niégate a criticarte.
Acéptate exactamente tal como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te
criticas, tus cambios son negativos. Cuando te apruebas, tus cambios son
positivos.
2. No te asustes. Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. Es una
forma horrible de vivir. Busca alguna imagen mental que te produzca placer
(la mía son rosas), e inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno agradable.
3. Sé amable, apacible y paciente. Sé amable contigo. Pórtate bien
contigo. Ten paciencia contigo mientras aprendes esta nueva forma de
pensar. Trátate como tratarías a una persona a la que verdaderamente
amas.
4. Sé tolerante con tu mente. El odio a uno mismo es el odio a los
propios pensamientos. No te odies por tener los pensamientos que tiene.
Cámbielos suavemente.
5. Elógiate. La crítica destruye el espíritu interior. El elogio lo construye.
Elógiate todo lo que puedas. Alábate por lo bien que haces las cosas, por
más insignificantes que sean.
6. Bríndate apoyo. Busca formas de apoyarte. Recurre a tus amigos y
déjate ayudar. Es muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita.
7. Sé indulgente con tus aspectos negativos. Comprende que los
creaste para satisfacer una serie de necesidades. Ahora estás encontrando
formas nuevas y positivas de satisfacer esas mismas necesidades. De
modo que deja amorosamente que las viejas pautas negativas se vayan.
8. Cuida tu cuerpo. Infórmate sobre cuál es la nutrición adecuada para ti. ¿Qué clase de combustible necesita tu cuerpo para tener una energía y
una vitalidad óptimas? Infórmate sobre las distintas modalidades de
ejercicio físico que existen. ¿Qué tipo de ejercicio le gustaría hacer? Mima y
venera el templo en el que vives.
9. Trabajo con el espejo. Mírate a los ojos a menudo. Expresa el
creciente amor que sientes por ti. Perdónate mirándote en el espejo.
Conversa con tus padres mirándote en el espejo. Perdónalos también. Al
menos una vez al día di: «Te quiero, realmente te quiero».
10. ¡Hazlo ya! No esperes a sentirte bien, ni a perder peso, ni a tener el
nuevo empleo o la nueva relación. Empieza ahora a hacer cosas, y hazlas lo mejor que puedas
Por Louise Hay
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