La resiliencia psicologica es la capacidad de afrontar situaciones traumaticas y dolorosas en nuestra vida y sobreponernos a ellas, además de poder salir fortalecido de dichas situaciones, utilizandolas para crecer y utilizar al máximo su potencial.
La resiliencia no es algo genético, algo que llevemos en nuestros genes aunque hayan personas que puedan tender a ello por estar predispuestas a un buen carácter.
Las personas resilientes se hacen no nacen, pero como podemos ser resilientes?
1. Debes ver las dificiultades como oportunidades, de esa forma aprenderemos de los fracasos del pasado, para empezar de nuevo sin darnos por vencido, intentando llegar a nuestro objetivo las veces que sea necesario.
2. Acepta los imprevistos y fracasos. Al poner nuestra esperanza en algo y no verlo concretado nos llena de mucha frustración. pero es entonces que debemos aceptarlo y seguir intentando. El que no arriesga tampoco gana.
3. Adaptate al cambio. Lo único que tenemos seguro en esta vida es el cambio y la capacidad de adaptarnos a las diferentes situaciones que se nos presentan en la vida nos hará sentir mas felices y mas fuertes emocionalmente. Aunque pasemos mal por algún tiempo, es necesario salir de ese estado y aceptar con optimismo realista las nuevas situaciones que se nos presentan.
4. Busca estabilidad emocional. La estabilidad emocional no es estar feliz todo el tiempo, es estar en equilibrio, alegre, tener paz, estar relajado y en armonía.
5. Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma optimista. Las personas resilientes son muy objetivas, saben cuáles son sus potencialidades, los recursos que tienen a su alcance y sus metas, pero eso no implica que no sean optimistas. Al ser conscientes de que nada es completamente positivo ni negativo, se esfuerzan por centrarse en los aspectos positivos y disfrutan de los retos. Estas personas desarrollan un optimismo realista, también llamado optimalismo, y están convencidas de que por muy oscura que se presente su jornada, el día siguiente puede ser mejor.
6. Mantente en buena forma física. Las personas que hacen ejercicio se sienten mas felices y equilibradas emocionalmente. Tienen mejor humor y seguras de si mismas.
7. Vive en el presente. Esto te permitirá disfrutar de tu situación actual sin preocuparte por el fúturo o sentir culpa por el pasado.
8. Ser persistente. La persistencia es la clave para alcanzar nuestros objetivos sin importar cuantas veces tengas que intentarlo. Ten siempre un plan A, B y C. Eso te ayudara a lograr tus objetivos mas facilmente.
9. Aprende a soltar. Cuando queremos tener control de todas las situaciones en nuestra vida, nos genera gran frustración el que las cosas no pasen como pensamos o esperamos. Debemos aprender a soltar lo que no podemos controlar. Recuerda que podemos controlar nuestras acciones pero no las de los demás.
10. Manten una actitud positiva pero realista. Esto te permitirá ver las posibilidades y mantener tu motivación, teniendo presente que no todo puede ser como queremos pero que eso no nos hará darnos por vencido.
11. Mejora tu autoestima. El construir una buena autoestima te ayudará a ser mas seguro de ti mismo y por lo tanto poder confiar y aceptarte a ti mismo, de esa forma podrás enfrentarte a la vida de una forma mas constructiva.
12. Espiritu fortalecido. Si te ocupas de fortalecer tu espiritu a través de la oración, meditación, lecturas que te edifique, etc podrás levantarte mas fácilmente de las situaciones que te hacen sentir derrotado o fracasado. Un espiritu fortalecido te llenará de fe y esto te ayudará a enfrentar la adversidad sin darte por vencido y salir victorioso de ella.
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